Jei! Aktiivisuustavoite saavutettu! Ei Polarin mielestä, mutta oma tavoitteenihan oli päivittäin ylittää se 80%.
Aamusta riipaisin sellaisen kevyen lenkin koiran kanssa, alta 3km. Jaloissa pikkasen tuntui viikonlopun lenkit. Samoin käsissä ja rintakehässä sunnuntain ulkotreeni.
Illalla käytiin lasten kanssa luistelemassa. Itselläni ei ole ollut vuosiin luistimia enkä ole varmaan yli 10 vuoteen ollut jäällä. Mutta tänä talvena mä luulen, että jostain käyn luistimet itselleni hakemassa. Mies sai hyvät kuntoilut pelatessa lasten kanssa kiekkoa ja mä jäädyin kentän laidalla.
Illalla lasten mentyä nukkumaan käytin selätintä 10minuuttia. Mä uskon että se on oikeasti oiva apu tuohon keskivartalolle. Ei se juurikaan pulssia nostata, mutta saa selän liikkeelle. Selättimen jälkeen tein vähän kahvakuulalla käsiä sekä jatkoin vatsojen osalta 30 päivän haastetta. Hyvä minä!!
Tästä suuntaan kohta reippaalle lenkille!
Kivaa tiistaita!
JOHANNA
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti