#70

Takana aktiivinen ja ihana viikko miehen kanssa! Ruokailu ja syömiset ovat kyllä osittain menneet päin persettä, mutta uusi viikko taas alkaa ja nyt on kova tsemppi taas päällä.

Keskiviikko oli viikon ainoa lepopäivä, muuten ollaan tehty reippaita 5-7km:n lenkkejä. Perjantaina vietettiin miehen kanssa kihlajaispäivää. Käytiin Kansallismuseossa ja syömässä. Pizzan kanssa (joka oli todella mauton, niin että vitutti) otin pari lasillista punaviiniä. Alkoholia en ollutkaan ottanut yli kahteen kuukauteen. Pizzan jälkeen suunnattiin kauppaan, josta ostin itselleni neljä siideriä ja illaksi pari pussia sipsejä. Tarkoitus oli mennä kotiin ja lähteä vielä illalla katsomaan hotellille Lauri Tähkää, mutta ei me enää sohvalta mihinkään päästy.. kaksi lasillista punkkua ja kaksi siideriä, enempään en pystynyt. Ei vaan enää maistu ollenkaan.

Lauantaina herkuteltiin sitten erilaisilla juustoilla saunan jälkeen ja katsottiin Kummisetä.

Nyt sitten aika ottaa taas miljoonannen kerran itseä niskasta kiinni. Kuinka monta kiloa mäkin olisin jo tiputtanut jos en aina vaan niihin herkkuihin haksahtaisi. Todennäköisesti aika monta ja oltais jo hyvän matkaa alle 80 kilossa. Mut siis NYT!

#69

Tässä
juuri ajellaan kohti mökkiä, jonne päätimme lähteä pariksi päiväksi rentoutumaan. Ilma on harmaa ja vettä tihuttaa vähän väliä.

Eilen käytiin miehen kanssa Pirkkolassa lenkkeilemässä. Ensin vedettiin 3km:n lenkki ja siitä jatkettiin pururadalla toiset 3km. Pururata oli aika pehmeä ja paikoitellen vähän vetinen. Tuolla on kyllä niin kiva lenkkeillä kun maasto on vaihtelevaa ja mäkistä, saa sykkeitä hyvin ylös.

Tänään aamulla tehtiin reilun 7km:n lenkki. Reitti oli tasainen ja keskisykkeet 125 paikkeilla. Ja ai että pieni tihkusade teki hyvää iholle! 😆

Lenkkivaatteet otettiin mökille mukaan ja huomenna suunnataan paikalliselle pururadalle.

Tänään aamulla paino oli 80,7kg eli pikkuhiljaa lähestyy tuo maaginen 7:lla alkava paino. No nyt mökillä ei vaakaa ole joten vasta kotona pääsee punnitsemaan.

Kivaa viikkoa!

#68

Perjantai ja viikonlopun alku. Fiilis on jotenkin nyt ihan hukassa, blääh. Maanantaina ja keskiviikkona tuli käytyä 6km lenkillä, eli ihan perus tunnin sauvakävely. Eilen torstaina ei ollut vaan yhtään fiilistä lähteä kun olin niin väsynyt. Tänään oon viettänyt nuorimmaisen kanssa laatuaikaa. Pojan toive oli tanssia äidin kanssa ja katsoa leffaa ja syödä pojan lemppariruokaa "salmiakkikanaa" eli voimakkaasti maustettua kanasuikaletta ja riisiä.

Nyt ajattelin lähteä lenkille kun muut jäävät kotiin herkuttelemaan karkkipäivänkarkeilla.

Lainasin kirjastosta Marja Putkiston Method Putkisto-syvävenytyksellä solakaksi kirjan ja sitä oon lueskellut sen verran, että se vaikuttaa hyvin mielenkiintoiselta ja kokeilemisen arvoiselta. Täytyisi ottaa ja uskaltautua kokeilemaan. Mietityttää vaan miten sen oikean hengitystaktiikan oppii.

Ruokailut menneet hyvin. Yhden ainoan herkun olen koko viikkona syönyt, senkin kahvin kanssa kun kävin siskolla kylässä. Sisko ei syönyt, oon ylpeä!! Eilen illalla olisi tehnyt mieli vaikka mitä mutta himot meni hetken päästä ohi. Nyt oon taas muistanut juoda riittävästi kun olen alkanut merkkailla juomiset taas ylös.

Nyt ruoan laittoon ja siitä sitten lenkille! Kivaa viikonloppua!

#lokakuun statistiikka

Hiphei, se on sitten ensimmäinen päivä marraskuuta ja aika katsoa miten lokakuussa treenattiin!

Aktiivisuusyhteenveto

LOKAKUUSSA 

Yhteenveto

5 päivää 11 tuntia aktiivista aikaa seurattu

289993 askelta laskettu

190.34 km askeleina mitattuna

70735 kilokaloria poltettu

23 passiivisuusleimat

Harjoitusyhteenveto

Yhteenveto

15 tuntia 1 minuuttia harjoittelua

18 harjoitusta

102,5 kilometriä tallennettu

8099 kilokaloria poltettu

                                                    Ja se jakaantui seuraavasti

67 %

Kävely

22 %

Sauvakävely

6 %

Pyöräily

5 %

Toiminnallinen harjoittelu

Lokakuussa oli pari viikkoa jolloin ei juuri tullut lenkkeiltyä. Muutenkin tuli paljon vähemmän tehtyä voimavanteilua, lihaskuntoa ym. Nyt on vaan otettava itseään niskasta kiinni ja tsempattava kovemmin. Kai tämä vuodenaikakin on tälläinen pimeä ja masentava. 

Viime viikolla kävin tasan kerran lenkillä. Olin miehen mukana duunissa ja illat meni sohvan pohjaa kuluttaessa. Mulla kyllä kipuili tosi pahasti koko lonkka, että ehkä lepoviikko teki ihan hyvää. Lonkkakipu alkoi viime sunnuntaina juoksulenkin jälkeen. 

Viikonlopuksi lähdettiin mökille, lenkkikamat oli toki mukana. Lauantaina oltiin suunniteltu menevämme lenkille, mutta reissu jyväskylään venyi sen verran pitkäksi, että oltiin takaisin mökillä vasta alkuillasta. Sitten syötiin ja lähdettiin viemään kynttilät hautausmaalle. 

Tänään kotiin tullessamme purettiin kamat ja heitettiin lenkkivsatteet niskaan ja vedettiin 6km lenkki. Jes! 

Tupakasta... edelleen mennään sillä että olen polttanut päivästä riippuen 4-5 tupakkaa päivässä. Nekin tupakat jotka oon vetänyt, ovat maistuneet ihan sika pahalle. Kyllä tää tästä. Samaan röökin polttotahtiin en enää ikinä palaa! 

Kivaa ja rentouttavaa sunnuntaita♡