Aktiivisuusyhteenveto
LOKAKUUSSA
Yhteenveto
5 päivää 11 tuntia aktiivista aikaa seurattu
289993 askelta laskettu
190.34 km askeleina mitattuna
70735 kilokaloria poltettu
23 passiivisuusleimat
Harjoitusyhteenveto
Yhteenveto
15 tuntia 1 minuuttia harjoittelua
18 harjoitusta
102,5 kilometriä tallennettu
8099 kilokaloria poltettu
Ja se jakaantui seuraavasti
67 %
Kävely
22 %
Sauvakävely
6 %
Pyöräily
5 %
Toiminnallinen harjoittelu
Lokakuussa oli pari viikkoa jolloin ei juuri tullut lenkkeiltyä. Muutenkin tuli paljon vähemmän tehtyä voimavanteilua, lihaskuntoa ym. Nyt on vaan otettava itseään niskasta kiinni ja tsempattava kovemmin. Kai tämä vuodenaikakin on tälläinen pimeä ja masentava.
Viime viikolla kävin tasan kerran lenkillä. Olin miehen mukana duunissa ja illat meni sohvan pohjaa kuluttaessa. Mulla kyllä kipuili tosi pahasti koko lonkka, että ehkä lepoviikko teki ihan hyvää. Lonkkakipu alkoi viime sunnuntaina juoksulenkin jälkeen.
Viikonlopuksi lähdettiin mökille, lenkkikamat oli toki mukana. Lauantaina oltiin suunniteltu menevämme lenkille, mutta reissu jyväskylään venyi sen verran pitkäksi, että oltiin takaisin mökillä vasta alkuillasta. Sitten syötiin ja lähdettiin viemään kynttilät hautausmaalle.
Tänään kotiin tullessamme purettiin kamat ja heitettiin lenkkivsatteet niskaan ja vedettiin 6km lenkki. Jes!
Tupakasta... edelleen mennään sillä että olen polttanut päivästä riippuen 4-5 tupakkaa päivässä. Nekin tupakat jotka oon vetänyt, ovat maistuneet ihan sika pahalle. Kyllä tää tästä. Samaan röökin polttotahtiin en enää ikinä palaa!
Kivaa ja rentouttavaa sunnuntaita♡
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti